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黃帝內經裡頭在像是靈樞第五十四章叫天年論，天年論它就說人在二十歲三十歲的時候還好，到了四十歲他的血氣五臟六腑這些東西都到了最高頂點了，到了頂點的時候，那麼他開始就是像是頭髮開始變白了，他的榮華開始殞落了，所以人就開始喜歡坐著了。
假如你現在超過四十歲，卻不是那麼愛坐著，那麼恭喜你可能比較好一點，因為你平常有多運動了，到了五十歲的時候，剛開始衰敗，到了六十歲，心開始衰敗，到了七十歲，脾衰敗，八十歲肺衰敗，九十歲腎衰敗，開始在這裡衰敗的時候，人就喜歡坐著，或者甚至於喜歡躺著，或者是連講話都會癲三倒四，說的不正確了，例如肺氣衰魄離故言善誤，它說說話都容易說錯了，由這點來看，老年人是過的是並不是很愉快。
我們自己該經常的所謂的行善言好事，再加上做一些很緩慢的，讓這個關節血液都能夠動的很好的這樣子的運動，例如煉功的運動，例如打坐這種運動，因為打坐他所有的關節都能夠被拉緊了，現代的研究報告，也認為它能夠使得我們骨質疏鬆減少，所以要做一個快樂的老人，當然我建議你要多一點點緩慢的，而不是激烈的那種運動，像一般的煉功的運動，然後再加上修了你的心性，讓心性能夠達到一個好的狀況，不生氣、不煩惱、不緊張、不害怕，那麼你就可以做一個好的快樂的老人了。
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